Медицинский психолог объяснила жительницам Кирсанова, как уберечься от жары
В территориальном отделе центра занятости населения города Кирсанова и Кирсановского округа провели мероприятие для женщин, находящихся в поиске работы. Встречу организовали по проекту «Здрайверы» и в рамках деятельности женского клуба «Будь успешной».
Медицинский психолог Кирсановской ЦРБ Елена Берендяева поделилась рекомендациями по адаптации к жаркой погоде на рабочем месте и в повседневной жизни.
В своём выступлении психолог подчеркнула важность соблюдения определённых привычек для правильного переживания жары. Она отметила, что в жаркую погоду следует избегать длительного пребывания на улице и передвигаться преимущественно в тени. Также она рекомендовала иметь при себе негазированную воду, влажные салфетки и, при необходимости, ручной веер или вентилятор для охлаждения.
В жару лучше носить одежду с минимальным содержанием синтетических материалов, чтобы минимизировать воздействие солнечных лучей. Особое внимание нужно уделять защите открытых участков тела: плеч, спины и рук, а также использованию головных уборов и солнцезащитных очков для защиты от ультрафиолетового излучения.
В качестве дополнительного совета психолог предложила использовать кремы с солнцезащитным кремом не менее 30 SPF для городской среды и не менее 50 SPF для пляжных и открытых местностей. Также она рекомендовала увеличить потребление свежих овощей, фруктов и зелени, употреблять холодные супы и несладкие напитки для контроля жажды.
Кроме того, Елена Берендяева обратила внимание на важность правильного использования кондиционеров, подчеркнув необходимость их регулярного технического обслуживания для предотвращения размножения бактерий.
Тамбовской области